Новые методы Тренировки памяти

Память  – один из самых важных процессов, происходящих в мозге человека. Сохраняя информацию о прошлом и настоящем, память, таким образом, оказывает влияние на будущее человека.

Известно более десяти видов памяти, каждый из которых выполняет определенные функции.

Некоторыми из них мы пользуемся чаще, другими  – реже, у среднестатистического здорового человека все виды памяти функционируют нормально.

Память  – категория, присущая каждому человеку. Мы пользуемся ею постоянно, иногда не ощущая этого. А вот когда память начинает давать сбой, человека начинает беспокоить этот процесс. Наверное, вам тоже хотелось бы улучшить память?

Что ж, это возможно.  Занимаясь тренингом, можно значительно улучшить способность запоминать события и явления. Выбирать из многообразия методик виды упражнений для тренировки памяти необходимо, руководствуясь конкретными целями.

Тренировка памяти методы и упражнения:

Упражнения для развития памяти вырабатывают у человека умение запоминать большой объем информации за короткое время. Если же вы обладаете таким умением, но запоминается информация ненадолго, вам следует обратиться к упражнениям для укрепления памяти.

Существует много проверенных на опыте упражнений для тренировки памяти. памятьИх часто используют в детских учебных заведениях, эти упражнения подойдут и взрослому человеку.

Итак, попробуйте вспомнить в подробностях событие, произошедшее год назад. Например, вспомните, как вы отдохнули в ресторане или сходили в кино.

Какое событие стало причиной похода в ресторан, с кем вы там были, какое меню выбрали, тема разговора за столом.

Если речь идет о кино  – восстановите в памяти название и тему фильма, ваших спутников и т.д. Такие упражнения тренируют память зрительную, образную, слуховую и долговременную.

А если вам необходимо улучшить определенный вид памяти, есть упражнения специально для каждого. Например, чтобы улучшить зрительную память, можно посмотреть на человека в течение некоторого времени, а затем, закрыв глаза, попытаться восстановить в памяти его внешний вид, одежду. Можно постараться вспомнить сюжеты просмотренных накануне новостей во всех подробностях.

Существуют эффективные  несложные упражнения для развития слуховой памяти. При любом удобном случае почитайте вслух, проговаривая слова ясно и четко, затем перескажите прочитанный текст. Помните, как в школе учили стихи и отрывки из прозы наизусть? Попробуйте заучивать понравившиеся отрывки из произведений. А еще интересно угадывать по звуку шагов, кто войдет в комнату.

Хороший материал для ежедневной частой тренировки зрительной памяти  –  фотографии, постеры, витрины. Это упражнение можно проделывать по пути на работу или домой. Посмотрели на картинку, отвернулись, попытались воссоздать мысленно изображение  – вот вам и тренировка.

Для того, чтобы запомнить множество подробностей или мелочей, развивают так называемую кратковременную память. Такие упражнения можно выполнять в течение дня в виде своеобразной игры «Запомни 10 предметов». Этими предметами могут быть мелочи в вашем столе или на рабочем месте сослуживца, товары на магазинных прилавках или витринах.

И помните: упражнения по развитию различных видов памяти лишь тогда дадут положительный результат, если выполнять вы их будете регулярно. Определитесь с системой упражнений и выполняйте их ежедневно, не менее шести раз. Через полтора-два месяца результаты занятий дадут о себе знать. Если вы достигли желаемого уровня   – прекрасно, если хотите совершенствоваться  –  похвально, продолжайте в том же духе!

Читайте также:

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Арифметические действие * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.