Как лучше всего развить память и внимание

Как развить память и внимание???

Современный мир обрушивает на человеческий мозг огромное количество информации и преподносит множество разнообразных впечатлений, которые он должен воспринять и обработать. Средства массовой информации, всемирная сеть пестрят сведениями, необходимыми для запоминания.

Для того, чтобы не чувствовать себя беспомощными в этом круговороте информации, чтобы успешно идти по жизни, очень важно научиться развивать внимание, память, мышление.

Иначе человек будет просто не в силах справиться с потоком сведений и событий, отсюда стрессы, нервные истощения, физические и психологические перегрузки организма, чреватые серьезными заболеваниями.

Современный человек должен уметь свободно ориентироваться в информационном многообразии, усваивать необходимые  сведения  и отсеивать лишнее.

К сожалению, данные часто поступают в наш мозг в хаотичном, бессистемном порядке. Поэтому развивать восприятие, внимание, память нужно для того, чтобы «сортировать» информацию. Выделять необходимые сведения на данный момент, оставлять «на хранение» то, что понадобится позже и отбрасывать то, что не пригодится никогда.

Развитие памяти и мышления: настраиваемся на работу

Какой бы методике вы не отдали предпочтение, помните:  работа над собой должна вестись систематически!  Развивая мышление, вы оттачиваете работу ума. Рутина и бездействие ведут к тому, что мозг, наоборот, становится вялым и ленивым. Вы будете периодически задумываться, как развить мозг, но без регулярных нагрузок и упражнений ваш мозг с этой задачей не справится.

Не стоит думать, что развитие мышления и памяти  – работа хоть и важная, но скучная и неинтересная. Совсем наоборот! Вам не придется принуждать себя к нудным и однообразным занятиям, ведь можно подобрать очень интересные развивающие упражнения. А успехи станут прекрасным стимулом для выполнения следующих, более сложных заданий.

Таким образом, выбирать нужно только ту методику, которая действительно заинтересовала: гораздо эффективнее выполнять те задания, которые вам приятны и вызывают мотивацию двигаться дальше, нежели делать непонятные и нудные упражнения через силу.

Рекомендации по развитию памяти, внимания и мышления

Не беритесь за несколько заданий сразу, сосредоточьтесь на одном: таким образом мозг концентрируется на определенном действии и работает более результативно.

Будьте наблюдательны, создавайте установку на запоминание, используйте ассоциативные ряды для работы над улучшением памяти. Думая о чем-то важном, обязательно подберите к данной информации яркие ассоциации. Настраивайте себя на то, что вы все вспомните, когда это понадобится.

Задействуйте все возможные органы чувств: зрение, слух, осязание и даже обоняние и ощущение вкуса  – они помогут вам лучше запомнить получаемую информацию, а после быстрее ее извлечь из глубин памяти.

[note]Занимаясь любыми упражнениями для развития ума и памяти, настраивайте себя на положительные эмоции: хорошее настроение способствует лучшей работе мозга, а значит, восприятию и запоминанию информации.[/note]

Мозг нуждается в постоянной интеллектуальной подпитке:  много читайте, познавайте новое, стремитесь к саморазвитию. Повышению внимательности и умения концентрироваться способствуют шахматы, решение кроссвордов, логических задач и т.д.

И, конечно, не забывайте о здоровом питании и систематической физической нагрузке. Эти факторы благотворно повлияют на вашу активность, бодрость, работоспособность и заставят мозг работать гораздо эффективнее.